Thuisworkout week 15

Ik zeg altijd dat het belangrijk is om naar je eigen lijf te luisteren of en hoe intensief je kunt trainen. Afgelopen weekend moest ik dat zelf even doen en vroeg mijn lijf om wat rust. Daarom heb ik het voor deze week niet gered om een filmpje te maken, maar natuurlijk laat ik jullie niet zonder workout achter! Kijk hieronder snel wat je deze week kunt doen.

Deze vierde “Quarantaine Thuisworkout” bestaat uit 2 delen: een cardio pyramide en een core-knaller. Het enige dat je nodig hebt, is een timer. Voor deel 1 zet je deze op 2 min als je bij de jumping jacks bent. In deel 2 stel je de timer in op 30 seconden werken en 10 seconden rust, 8 series.

Zorg je zelf weer voor een korte warming-up en cooling-down?

Let’s go!

Nog niet genoeg gehad? Herhaal dan alles gewoon nog een keer. 😀

Tot volgende week!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *