Welkom bij Bootcamp Enschede

De enige bootcamp in het centrum van Enschede!

Welkom bij Bootcamp Enschede

De enige outdoor bootcamp zonder abonnement, middenin het centrum van Enschede

Iedere woensdagavond trainen we van 19:00-20:00u op het plein aan de Hermandad in Enschede, direct naast het politiebureau. De bootcamp trainingen zijn elke week anders en geschikt voor alle niveaus. En het mooie aan Bootcamp Enschede is dat je géén abonnement nodig hebt! Daardoor is het perfect te combineren naast een tweede sport of een onregelmatige baan.

Wil jij in de buitenlucht werken aan je fitheid in een gezellige, gevarieerde groep? Wil je je uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie verbeteren? Dan nodig ik je van harte uit om je aan te melden voor een gratis proefles!

Bootcamp Enschede traint het hele jaar door, óók in de zomervakantie en winterperiode. 

Sportieve groet,

Desiré

Bootcamp Enschede

Bootcamp Enschede in het kort

Urban Bootcamp

Bootcamp Enschede is de enige bootcamp middenin het centrum. We trainen op het plein aan de Hermandad.

Géén abonnementen

Bij Bootcamp Enschede heb je geen abonnement nodig. De lessen kosten €5 per keer. De eerste proefles is altijd gratis!

Voor ieder niveau

Of je nu topfit bent of al lang niet meer getraind hebt, de trainingen van Bootcamp Enschede zijn geschikt voor iedereen.

Also in English

Want to join Bootcamp Enschede, but don't speak Dutch? Don't worry! We speak English and can adjust our class.

Soorten workouts

Bij Bootcamp Enschede wisselen we iedere week de workout af. De ene keer gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht, de andere keer werken we met verschillende materialen. In de trainingen werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Een belangrijk kenmerk van Bootcamp Enschede is dat we niet héél veel hardlopen. We blijven veelal op het plein aan de Hermandad en rennen daar alleen korte stukjes.

Hieronder lees je wat meer over de soorten workouts waaruit de training bij Bootcamp Enschede opgebouwd kan worden. Ook lees je meer over onze warming-up en onze vaste prik aan het eind van de training: de finisher.

Naast de video boven dit blok vind je op ons YouTube-kanaal meer filmpjes om je een impressie te geven. 

We starten iedere training met een dynamische warming-up. De ene keer zijn dat dynamische stretches, de andere keer warmen we op met een leuk spel. 

Tijdens HIIT-workouts gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht of lichte gewichten. We werken in korte blokjes van 20-45 sec met korte rust tussendoor en brengen onze hartslag steeds lekker omhoog. Alle oefeningen zijn uitvoerbaar in verschillende levels, zodat het geschikt én uitdagend is voor alle niveaus.

Tijdens een circuittraining werken we met materialen, zoals gewichten, springtouw, elastieken, bokshandschoenen, battlerope, matjes, etc. Iedere oefening doen we 45-60 seconden en daarna schuift iedereen een plekje door naar de volgende oefening. In deze training komt wat meer kracht aan bod dan tijdens een HIIT-training. 

Regen is bij Bootcamp Enschede geen excuus! Want als het regent, dan kunnen we op onze locatie gewoon droog trainen in de parkeergarage (Hermandad). We wisselen bovenstaande soorten trainingen af en maken tussendoor gebruik van de helling in de parkeergarage, om aan onze conditie te werken. Ook deze training is goed aanpasbaar op ieders niveau, want in plaats van rennen, kun je ook wandelen tegen de helling op!

De meeste mensen werken graag naar een doel en zien graag resultaten. Als je af wil vallen, kan dat resultaat zichtbaar zijn in de spiegel of op de weegschaal. Als je fitter wilt worden, dan kun je dat testen met een benchmark-workout! Eén keer in de acht weken doen we zo’n workout, waarbij we ieders persoonlijke score noteren. Acht weken later herhalen we dit, om te zien of er vooruitgang geboekt is! Belangrijk is om te weten dat het geen wedstrijdje is, maar dat het gaat om jouw persoonlijke vooruitgang.

We sluiten iedere training af met een finisher. Nog één keer een korte piek, de laatste paar minuten echt knallen. Als je in de rest van de training nog geen burpees voorbij hebt zien komen, dan weet je dat ze in de finisher zitten, want bij Bootcamp Enschede geen training zonder Burpees! 😉 

Bootcamp Enschede

Reacties van onze bootcampers

Van alles wat lekker afwisselend en voor ieders niveau want voor elke oefeningen is er wel een 2e optie En een hele gezellige groep!
Stephanie
Via Facebook
Super leuk! Ik doe al een jaar mee en naast het feit dat je sportief doet (op verschillende niveaus) is het ook erg gezellig met iedereen!
Nienke
Via Facebook
Altijd lekker om buiten te sporten. Helemaal leuk als je elke keer weer uitgedaagd wordt. De trainingen zijn nooit het zelfde.
Elfi
Via Facebook

Contact